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起步吃出小蛮腰
2022-10-05

一方面是众多的美食,一方面是不断扩展的腰身和越来越隆起的小肚子。吃什么能瘦腰呢?营养学家告诉我们最新的好消息:美食不长胖。只要你科学饮食,你就会越吃越窈窕的。

尤其是许多MM明明上半身是瘦的,可是腰部却粗得像个大水桶,怎么会这样呢?很大原因是你吃进去的食物没能好好消化,堆积在肠胃里。久而久之,你的肚子就慢慢被撑大了。那到底应该怎样促进消化吸收呢?

纤纤细腰吃出来:

1、多饮水:水不含热量,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。

2、少饮酒:啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素,即一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还

而且今天小编推荐你7种瘦腰食物,只要你多吃,肯定能轻松瘦下来。

1.黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑

制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新

陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

4.冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

5.辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

6.豆芽

豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

7.大豆及大豆制品

豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2~5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。