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安眠药可帮助睡眠?找出失眠原因最有效
2022-10-05

经常晚上睡不着这么办?吃安眠药可帮助睡眠?医师专家表示,是药三分毒,经常吃对身体是不好的,想要治疗失眠症状,最好的方法就是找出病因,对症治疗,方可见效。

依食品药物管理署委托学者统计分析健保数据库显示,国人使用非苯二氮平类镇静安眠药盛行率最高之族群为80岁以上女性、其次为60-79岁女性。食药署管药组表示,我国103年安眠药的使用量约3亿3仟9佰万粒安眠药,其中以佐沛眠(Zolpidem)使用量为1亿3仟7佰零9万粒居首位。

安眠药一般分为两种,一种有镇静安眠,抗焦虑等作用,但也会产生嗜睡,视力模糊等副作用,甚至突然停止服药,可能产生反弹性失眠,躁动等征状。另一种安眠药非苯二氮平类的药效纯粹只为助眠作用,可以虽短入睡时间,但并不会影响会棉周期,却可能发生短期失忆的情形。

医师专家指出,老年人的睡眠型态本来就会改变,如对睡眠的生理需求越来越少,睡眠会逐渐片段化,做梦的时间也会越来越早。这些改变都是让老年人服用安眠药的缘由,他强调,安眠药属于处方药物,一定要征询过专科医师才能服用,更重要的是,服用的药物也应该采低剂量,短期,必免造成依赖性。

至于处理失眠的方法,医师主任建议,最重要的是找出原因、

第一步了解生活上是否出现任何不寻常的事件,造成压力。第二步是针对原因处理,或心理谘商,或药物及运动。第三步是养成良好的睡眠习惯,他特别提醒,「良好的睡眠习惯,可以改善50%以上的失眠状况。」他建议,长者白天少躺在床上,严格限制自己在床上的时间,他表示,床是睡眠的工具,不是家具。

食药署为保障国人使用安眠药之安全性及合理性,避免医源性成瘾,自100年起,每年办理安眠药稽核项目计划,佐沛眠的使用量已逐步下降,若将其相差数量逐一排列,长度将近2座雪山隧道,自费比率亦由100年7.3%降为103年2.2%,显见执行成效。然食药署发现,此期间伯替唑他(Brotizolam)及唑匹可隆(Zopiclone)等药品之使用量则呈现逐年上升的趋势,已将该等药品列为稽查重点。