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孕妇吃秋葵对胎儿好吗
2023-01-19

孕妇吃秋葵对胎儿好吗?秋葵是夏季常吃的一种蔬菜,因它口味独特,营养丰富,还有解暑的功效。那么,孕妇能吃秋葵吗?孕妇吃秋葵对胎儿好吗? 1 孕妇吃秋葵对胎儿好吗

适量食用对胎儿有好处。

秋葵是一种高档营养保健蔬菜,营养价值极高,比如含有丰富的维生素和钙、铁等微量元素,都是孕期胎儿发育所需的营养,孕妇吃了能够预防胎儿营养不良。因此孕妇是可以吃秋葵的。不过秋葵性质寒凉,孕妇不宜多吃,以免造成腹泻。

2 孕妇吃秋葵的好处

1、健胃消食

秋葵是一种非常营养的一种蔬菜,其嫩荚中含有一种黏性液质,还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,孕妇经常食用秋葵,能提高孕妇胃功能,帮助消化,增强孕妇体力。

2、补钙

秋葵中钙的含量很高,而且秋葵自身草酸的含量极低,孕妇食用秋葵时注意不摄入其他含草酸较高的食物,就能保证秋葵中钙的吸收率,甚至比牛奶补钙效果更好,是孕期一种很好的补钙食物。

3、保护眼睛

秋葵中含有维生素A、β—胡萝卜素等,孕妇食用秋葵后补充孕妇视觉细胞中的感光物质(视紫红质)改善孕妇的视力,预防治疗怀孕对眼睛的不良影响。

4、美容护肤

秋葵中还含有丰富的维生素C、可溶性纤维、果胶、SOD以及多糖,这些成分都具有保护皮肤,孕妇食用后可增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老、去除皮肤褐斑,让皮肤更美白、细嫩。

3 孕妇吃秋葵注意事项

1、秋葵性偏寒凉,肠胃功能不好、脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的孕妇不能多吃,以免造成腹泻。

2、秋葵分红秋葵和黄秋葵两种,黄秋葵主要是做菜食用,而红秋葵主要以生吃为主。孕妇需注意不能吃太多生的红秋葵,以免摄入的草酸过多,影响钙质的吸收。

3、秋葵比较柔嫩很容易碰伤,因此孕妇在挑选的时候要注意选新鲜的来吃,避免吃一些变黑的秋葵。