当前位置:昆山信息时代商务信息咨询有限公司美食孕期吃水果原来这么有讲究!很多孕妈都错了
孕期吃水果原来这么有讲究!很多孕妈都错了
2023-01-24

许多准妈妈都认为孕期多吃水果,宝宝生下来才会白白嫩嫩,每天各种水果乱吃一通。水果并不是吃得越多越好,孕期吃水果的注意事项,孕妈们都知道吗? 1 每天吃的水果不宜超过半斤 孕期吃水果的好处不用多说,妈妈们都比较了解。但是,水果吃的过多会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。妊娠期糖尿病会损伤孕妈体内的血管,危害心、脑、肾、眼等,会导致巨大儿,腹中的宝宝先天畸形的可能也会增大,严重会造成流产或死胎,危害孕妈和宝宝的健康。

因此,喜欢吃水果的孕妈要注意适量食用。

2 山楂不宜吃 山楂含有多种维生素,中医认为,山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效。孕早期妈妈因妊娠反应可能会食欲不振,但山楂不宜食用。山楂活血作用强,会收缩子宫平滑肌,有可能诱发流产。

3 早饭后吃西柚 西柚中含有天然叶酸,且叶酸在妈妈整个怀孕期间都是必不可少的。因此,通过吃西柚来补充叶酸也成为许多孕妈的首选。但西柚中酸类物质含量较多,最好在饭后食用,尤其是早饭后,可提神醒脑。

4 餐前吃香蕉、红枣 孕期保持良好的心情十分重要,香蕉可帮助孕妈调节孕期心情、缓解焦虑、抑郁等。红枣中含有大量维生素C,可补气血,预防孕妈贫血,在餐前食用比较好。

5 饭后吃菠萝助消化

新鲜菠萝中含蛋白酶,可加强肠胃蠕动,促进营养的吸收。孕妈在饭后吃菠萝,可助消化。